Ontdek de magie van klank en meditatie
Ontdek de helende kracht van klankmeditatie met Silvia Saunders. Als voormalig yogadocent en muzikant deelt Silvia haar passie voor ontspannende klanken en helpt ze anderen rust en ontspanning te vinden met klankschalen, handpan en ocean drum.
Duik in de betoverende wereld van klank en meditatie met de workshop “Handpan in Yoga & Meditatie: Introductie in Klankmeditatie” in Amsterdam, waar je direct toepasbare technieken leert zoals het bespelen van de handpan, ademhalingstechnieken en het verkennen van andere meditatie-instrumenten. Voor degenen die al bekend zijn met klankmeditatie komt er een vervolgtraining Deep Dive Into Sound Meditation in het najaar, en yogadocenten kunnen zich verheugen op de online cursus “Aroma in Yoga & Meditatie” die 25 juli online gaat, waarin essentiële oliën worden geïntegreerd voor een diepere ontspanningservaring. Laat je meeslepen door de kracht van klank, meditatie en aromatische essenties om jezelf en anderen te begeleiden naar welzijn en bewustzijn.
Waarom klankmeditatie?
- Kalmeert en ontspant de geest: Klankmeditatie maakt gebruik van geluidstrillingen om je geest tot rust te brengen. Het helpt bij het loslaten van mentale spanningen en zorgen, waardoor je een diep gevoel van vrede en ontspanning kunt bereiken.
- Brengt aandacht naar het heden: Door je te concentreren op het geluid en de trillingen, helpt klankmeditatie je om in het huidige moment te zijn, hetgeen kan helpen om afleidende gedachten en zorgen over het verleden of de toekomst te verminderen.
- Bevordert het fysieke welzijn: Klankmeditatie kan een positieve invloed hebben op je fysieke gezondheid. Het kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de ademhaling en het stimuleren van de bloedsomloop.
- Verbetert het emotionele welzijn: Klankmeditatie kan ook een positieve invloed hebben op je emotionele gezondheid. Het kan helpen om negatieve emoties zoals angst, woede en verdriet te verminderen, en kan bijdragen aan een toename van positieve gevoelens zoals vreugde en vrede.
- Vermindert stress en angst: Door het creëren van een kalme en rustige geest, kan klankmeditatie effectief zijn bij het verminderen van stress en angst. Het kan helpen bij het beheersen van de stressrespons van het lichaam en het bevorderen van een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit.
- Verbetering van de slaapkwaliteit: Klankmeditatie kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit. De ontspannende en kalmerende effecten van de geluidstrillingen kunnen helpen bij het bereiken van een diepe en rustgevende slaap, wat kan leiden tot een algehele verbetering van het welzijn en de energie de volgende dag.
